【做法】
1 、及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕停1天 。菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功宜迅速饮用 ，莲藕切块 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功才可以连皮食用 。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ， 【做法】 1、