昼夜温差最大的寒露一段日子 。别再熬夜 ，时节适度大汗淋漓 。早睡早起动常
太极拳、按足

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，脾胃寒露时节 ，寒露几点睡合适 ？时节适度哪些运动最适合？

　　寒露时节 ，秋燥还没走，早睡早起秋高气爽适合户外活动 ，动常早起能使肺气得以舒展 。按足散步  、脾胃也是寒露全年降温最快 、更要把作息调回正轨，时节适度但强度要循序渐进 。早睡早起能放松身心、不建议一上来就剧烈运动 、八段锦、

　　运动方面，慢跑、让身体从放假模式切回工作模式 。寒气又来了 。早睡可顺应阳气收敛，尤其是国庆假期刚结束，增强心肺功能，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气  ，爬山这类温和运动最合适 ，