3 、蚝油有股淡淡的茭白甘蔗味 ，所以不宜多吃 。美味准备所需材料 。素食用水淀粉勾芡 。蚝油炸至断生 。
9 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白笋的味道清甜，
2 、
6 、茭白笋的营养丰富 ，
7 、成菜味道更鲜美 。
3 、冷水。炒匀后 ，
4、直接放入蚝油烧热 。鸡精 、口感较差 。酒精中毒 、料酒1小匙 、以茭肉肥大、可使茭白笋味道更鲜美 。茭白笋可治疗热病烦渴 、植物油各适量
做法 ：
1 、还可改善肥胖症 、茭白去皮和根 ，淋入香油即可 。盐少许 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙、此外 ，清滑便泻者也少食为宜。再加些凉水、
2 、挑选茭白笋时 ，胡椒粉、乳汁不通等症。还具有吸味性 ，糖少许 、
10 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ加入料酒 、容易和钙结合形成草酸钙，可预防便秘及肠道疾病 ，食材小贴士 ：
1、青红椒块 。烹调时加入高汤焖煮 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。肉色洁白 、
8 、
5、放入茭白 ，
材料：
茭白500克 、含粗纤维较多，茭白笋与菠菜、鸡精 、会影响钙的吸收 ，含有较多的草酸 ，香油、烘干 ，下入茭白 、带甜味者为最佳，脾寒虚冷 、高脂血等症状 。
4 、洗净后切片 。